종아리수술 후에 회복기간을 거치고 나면 등산같은것은 무리가 되나요?

종아리수술 후에 회복기간을 거치고 나면 등산같은것은 무리가 되나요?

 

종아리수술 후에 회복기간을 거치고 나면 등산같은것은 무리가 되나요?

심한 운동은 권하지 않는다고 하셨는데 그게 회복기간동안만인지 아니면 쭉 평생인건지

보통 몇cm 가늘어질 수 있나요?

 

종아리 근육 축소술이 가능한 이유가 우리 몸에 있는 근육들은 각 근육이 하나의 고유한 기능을 수행하는 고유근 기능이어서 그 기능을 수행하는 근육이 1개인데 반해 종아리는 뒤쪽에 장딴지근육(비복근)과 가자미근육(넙치근) 두개의 근육이 비슷한 기능을 수행하기 때문에 가장 불룩하게 굵은 장딴지 근육을 줄여주어도 전체적인 기능 감소를 잘 느낄 수가 없는 것입니다.

즉, 불룩한 겉의 장딴지 근육을 줄여주는 대신 속에 있는 넙적한 가자미 근육을 보존하는 것이므로 어느 운동이건 수술 이전에 하셨던 심한 운동이라도 가능하며 이전과 차이를 잘 느끼지 못하는 것은 종아리 근육 중 알통 근육인 장딴지 근육만을 선택적으로 줄여줄 수 있기 때문입니다. 하지만,수술 후에도 강한 근력이 요구되는 운동을 지속적으로 하신다면 보존하는 근육인 가자미 근육이나 다른 근육들이 발달하여 종아리가 넙적해보일 수 있어서 수술 후 운동을 러닝이나 빠른 걸음, 등산, 인라인 스케이트, 스포츠 댄스 등과 같은 운동은 권하지않으며 대신에 수영, 요가, 스트레칭, 앉아서 타는 자전거, 상체운동을 주로 권하고 있습니다.

꾸준하고 강한 근력이 요구되는 운동은 필연적으로 근육의 발달을 가져오므로 종아리 수술 후 종아리 근육 강화 운동은 되도록 피해야합니다. 둘레 감소 효과 보다는 알통 근육이 없어지는 효과가 더 눈에 띄는 효과입니다.  종아리 굵기에 따라 줄어드는 양도 다르겠지만 37cm 이상 되는 분들은  대략 2~3cm 둘레 감소 효과가 있는 것 같습니다.

 

종아리수술 후에 회복기간을 거치고 나면 등산같은것은 무리가 되나요?

종아리수술 후에 회복기간을 거치고 나면 등산같은것은 무리가 되나요?