종아리전문, 종아리축소술 종아리근육퇴축술

종아리전문, 종아리축소술 종아리근육퇴축술~

 

집에가는길이 계단이 많거든요
근육이 더 발달되는거 같은데 걱정이라서요
뭐 좋은 방법이 없을까요 선생님 지금 여기서 다리가 더 두꺼워지면
큰일인데속상해요....T^T

 

 

 

 

 

종아리전문, 종아리축소술 종아리근육퇴축술~

 

종아리 뒤쪽의 근육은 앞쪽과 위쪽으로의 도약을 위해 주로 사용됩니다. 비복근은 종아리 피부 바로 아래쪽에 위치한 근육으로써 가자미근육을 도와 까치발을 드는 등의 운동을 주로 하게 되며, 그 아래쪽의 넙치근 또는 가자미근육은 종아리 뒤쪽 운동의 70-80%정도를 담당하며 하지의 균형 및 자세를 유지하는 주된 근육이 되겠습니다.

그러므로 계단을 오르거나, 앞으로 박차고 나가게 될 때 주로 사용이 되는 것은 가자미근육과 비복근이나 가만이 서있을때에는 가자미근육이 주로 긴장을 하고 있게 되는 것이지요~~~

일상생활을 하면서 사용되는 근육의 운동양은 다리를 굵게 하는 정도의 운동은 아니지만, 많은 계단을 반복적으로 또 지속적으로 오르내린다면 아무래도 그렇지 않은 분들에 비해 해당 근육이 발달될 수 밖에 없겠습니다.ㅎㅎ 안타깝지만...

해결방법은 딱히 떠오르지가 않지만, 발끝을 이용하여 계단을 오르지 마시고,  발바닥 전체를 이용하여 계단을 오르시면 허벅지 근육과 운동을 나누게 되면서 종아리근육의 부담이 다소 덜지 않을까 생각되네요~~~ 물론 이런 방법이 큰 차이를 주지는 못합니다.^^

  

종아리전문, 종아리축소술 종아리근육퇴축술~

종아리전문, 종아리축소술 종아리근육퇴축술~